혈압조절관리 잘하면 고혈압 봅시다

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안녕하세요? 전주노인주간보호센터 "더기쁨데이케어"다.최신 함께 1교차가 큰 날씨에는 고혈압을 가진 사람 이과, 노인 분들에게는 치명적이에요. 급격한 기온 변화로 인해 평소보다 혈압이 더 높아지기 때문이다.생할 속 혈압조절관리법을 통해 고혈압 합병증을 예방할 수 있는 방법을 살펴보도록 하겠습니다.​

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높은 혈압이 무서운 이유는 갑자기 발생하는 질환 자체로도 무섭지만 또 다른 이유는 높은 혈압은 다른 합병증을 일으키기 때문입니다.그중 하나가 뇌졸증이다. 뇌중풍은 뇌손상에 의해서 의식장의 아이, 손발의 마비등의 후유증이 남기 때문에, 예방에 더 신경써야 합니다.​

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고혈압의 가장 큰 사망원인은 심장질환이지만 고혈압은 심부전,심근경색 등의 심장원숭이질환과 같은 합병증을 하나로 만든다. 고혈압으로 인한 심혈관질환 역시 혈압조절을 잘해야 예방 가능하다고 하니 정기적인 혈압체크가 필수입니다.​

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또, 다른 합병증은 신장 질환입니다. 신장 기능이 떨어져서 체내의 수분 제공과 수분조절이 잘 안되면 몸이 붓고 동맥수축으로 혈압이 상승합니다.이처럼 혈압과 신장은 서로 순환하기 때문에 신경써서 관리해야 할 부분입니다.​

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혈압조절에 좋은 예방법은 올바른 생활습관을 가지는 것인데. 흡연은 그 자체만으로도 혈관을 수축시키고 혈압을 높이기 위해 금연을 권장합니다.역시 염분밥을 줄이고 칼륨이 풍부한 sound식을 밥으로 하고 과인트리움을 배출시켜 혈압조절을 해야한다.꾸준하고 규칙적인 운동도 혈압 관리에 도움이 되는데요. 한 주간 하나에 4개 이상 30분 이상 운동이 좋습니다.올바른 생활습관으로 혈압조절에 신경써 고혈압 합병증을 예방하도록 합니다.무엇보다 중요한 것은 건강입니다.^^​​​