편리함 담의 아픔... 'VDT증후군' 주의보

편리함 뒤의 통증...'VDT증후군'주의보 ​ 헬스 경향-장 인성 기자(insun@k-health.com)의 승인 20하나 9.0하나.하나 0하나 0:47

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스마트 폰 등 디지털 기기의 장시간 사용은 목, 어깨 등을 지봉잉 받게 긴장시키고 근육통, 목 디스크 등 다양한 질환을 1. 킬 수 있다.날로 발전하는 디지털 기기 덕분에 생활이 편리해졌지만 아픔은 남았다. 디지털 기기의 장시간 사용으로 인해, 근막통, 허리·목 디스크, 거북목 증후군 등에 전달하는 사람이 많아지고 있는 것이다.이로 인해 생긴 용어가 VDT(Visual Display Terminal) 증후군(PC, 스마트폰 등 영상표시단 스토리기의 장시간 사용으로 유발되는 질환)이었다. 건강 보험 심사 평가원에 따르면 최근 4년 VDT증후군 환자는 약 4786만명으로 약 30%정도 증가한 것이 본 인터넷했다.​ 그 중에서도 이른바'1자 목'으로 불리는 고북목 증후군은 직장인뿐만 아니라 학생들 사이에서도 발병률이 매우 높다.​ 고북목 증후군은 7개의 목뼈와 디스크, 근육과 인대로 구성된 목 바로가 정상적인 천안의 형태로 1글자로 변형된 상태를 이야기합니다. 모니터를 가까이 보기 위해 장시간 목을 앞으로 내민 자세를 유지하다가 자신의 스마트폰 사용 시 고개를 숙이는 자세가 습관적으로 반복돼 발발하는 경우가 많다.

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목이 과도해진 어깨 등의 통증이 심하다면 전문가에게 정확한 상태를 연구받은 뒤 적절한 치료를 받는 것이 좋다.거북목증후군이 생성되면 자세가 구부러져 목에 무게가 실리고 뒷목과 어깨 주변까지 통증이 간다. 심할 경우 머리와 목뼈 사이에 신경이 눌려 두통, 수면장애까지 생길 수 있다.광동한방병원 통증재활센터 고은상 원장은 "거북목증후군은 목담에 있는 근육과 주변 인대를 매우 긴장시켜 경추염좌의 직접적인 원인이 될 수 있다"며 "이에 따라 두통, 눈 침침, 현기증 등도 함께 과인하게 나타날 수 있어 조기에 치료해야 한다"고 말했다.VDT 증후군의 가장 기본적인 예비결과는 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 한 자세를 오래 유지하는 것을 피하고 적어도 한개 5~20분마다 한번씩 다 나오 키체를 움직이고 스트레칭을 하는 게 좋다.통증이 심하면 전문가에게 상태를 정확하게 연구받은 뒤 적절한 치료를 받아야 한다. 고은상 원장은 한방에서는 침치료와 추과인 치료로 손상된 근육을 이완시켜 관절 범위가 정상화되도록 도와준다며 그러나 통증이 오래 지속되는 만성통증의 경우 통증을 느끼는 부위가 목 하나뿐이고 사실 원인은 다른 곳에 숨어 있는 현실성이 높기 때문에 경추와 연결된 다양한 신체 부위도 면밀히 살펴봐야 한다고 강조했다.​​​